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Ottime notizie! Non sei obbligato a tenerti il cuoio capelluto secco, desquamato, pruriginoso o irritato. Che tu abbia a che fare con questo problema da anni o che sia un problema recente, ho dei consigli medici basati su fatti che ti possono aiutare.
Alcune delle principali cause del cuoio capelluto desquamato e irritato sono
Vale veramente la pena di consultare il tuo medico, per avere una diagnosi ufficiale sulle cause della tua dermatite specifica. Il medico può osservare il cuoio capelluto e effettuare gli esami appropriati per arrivare alla corretta diagnosi. Una volta che tu e il tuo medico sapete di cosa si tratta, potete approntare un piano mirato per un trattamento efficace. Ad esempio, esiste una differenza fra i trattamenti per l'eczema e i trattamenti che elimineranno la forfora. Se capisci il vero problema e curi il disturbo giusto risparmierai tempo e denaro. Una volta che sai cos'è o hai un sospetto, dai un'occhiata a queste soluzioni naturali e fammi sapere se ti sono state d'aiuto!
Gli acidi grassi omega 3 idratano la pelle dall'interno. Poiché costituiscono gran parte delle membrane delle cellule e gli strati adiposi della nostra pelle, i grassi buoni come gli omega 3 possono aiutare a mantenere la pelle idratata, sana e intatta persino in condizioni difficili. Se pensi che il tuo problema al cuoio capelluto sia semplicemente pelle secca, allora gli omega 3 potrebbero essere d'aiuto.
Esistono varie opzioni per aumentare il consumo giornaliero di acidi grassi omega 3. Fra queste ci sono il maggior consumo di semi di chia e semi di lino e mangiare pesce fresco come salmone, trota e sardine. Inoltre, gli omega 3 sono disponibili come integratori in formato liquido (io preferisco l'olio di fegato di merluzzo ), le pillole di olio di pesce, e persino le caramelle gommose di omega 3. Mira a consumare 1-6 grammi al giorno in base al consiglio del tuo medico. Se soffri di una malattia che causa sanguinamento o coaguli, assicurati di parlarne con il tuo medico prima di aumentare gli omega 3.
Rifletti. Avevi iniziato a usare un nuovo shampoo o balsamo poco prima che il cuoio capelluto diventasse secco o desquamato? È possibile che sia una reazione agli ingredienti di questi prodotti. Le reazioni allergiche o la sensibilità possono irritare la pelle, causarne la disidratazione, e di conseguenza aridità, rossore e irritazione. Prova a sostituire i tuoi attuali prodotti per capelli con uno shampoo ipoallergenico e balsamo ipoallergenico per vedere se la salute del cuoio capelluto migliora.
Inoltre, se hai cambiato casa o hai iniziato a fare la doccia in un posto diverso prima che la salute del tuo cuoio capelluto cambiasse, prova ad aggiungere un filtro al soffione della doccia per eliminare le sostanze che potrebbero essere causa dell'irritazione. Se tutto ciò non porta risultati, chiedi al tuo dermatologo o allergologo di fare delle analisi, per escludere che sia una reazione a qualcuno dei normali ingredienti dei prodotti per capelli.
Forse lavi i capelli con troppa frequenza, e facendolo stai eliminando il film idrolipidico protettivo del cuoio capelluto. Prova a lavare i capelli a giorni alterni per vedere se la pelle migliora. Puoi usare una cuffia da doccia per proteggere i capelli mentre lavi il resto del corpo.
Sapevi che il cuoio capelluto si può scottare? Ciò sorprende la maggior parte delle persone, alle quali non è mai stato detto di usare protezione solare o indossare un cappello quando sta al sole. Le scottature solari possono far arrossare la pelle e persino far desquamare lo strato superiore dell'epidermide. Se hai notato che la pelle si arrossa dopo aver trascorso del tempo sotto il sole, forse ti stai scottando! Indossa un cappello quando sei all'aperto, e applica una protezione solare sul cuoio capelluto quando la applichi sul resto del pelle, e vedi se il problema si risolve.
Si ritiene che la carenza di nutrienti e la disbiosi contribuiscano sia all'eczema che alla psoriasi, che possono manifestarsi entrambi con una pelle desquamata e irritata. La vitamina D è un nutriente importante per la salute della pelle, e se ne sei carente potrebbe contribuire a problemi immunitari della pelle. Chiedi al tuo medico per assicurarti di non avere carenze, e valuta l'idea di integrare la vitamina D se non mangi regolarmente nessuno degli alimenti che ne sono ricchi, come pesci grassi, uova e latte, oppure se hai un livello basso di vitamina D.
Inoltre, squilibri dei nutrienti come selenio, rame, e zinco sono comuni nelle persone che soffrono di eczema. Per avere la certezza di assumerne una quantità sufficiente, assicurati di mangiare ogni giorno abbastanza frutta, verdura, frutta secca, semi e fonti di proteine, oltre a prendere un integratore completo multivitaminico e multiminerale . Puoi anche prendere un integratore probiotico che contiene lattobacilli, per aiutare a spostare l'equilibrio del tuo microbioma verso un valore che porti alla pelle più sana.
Malattie della pelle come l'eczema e la psoriasi sono spesso collegate a disfunzione della glicemia e disfunzione immunitaria, incluse le intolleranze alimentari. L'intolleranza al glutine non celiaca è più diffusa fra persone con psoriasi che in quelle senza, ad esempio, così come i problemi di glicemia. Per fortuna, entrambi i problemi possono migliorare adottando una dieta antinfiammatoria come la dieta mediterranea o la dieta DASH. Nel blog di iHerb ci sono molti ottimi articoli sulle diete antinfiammatorie inclusa la dieta mediterranea! Chiedi al tuo medico se è d'accordo che tu provi queste diete per qualche settimana, per vedere se aiutano a migliorare la pelle.
La forfora può essere causata da un eccesso di Malassezia che fa desquamare la pelle. Gli shampoo antiforfora posso essere d'aiuto! La maggior parte delle persone può provare tranquillamente lo shampoo antiforfora per varie settimane. Se elimina le scaglie, si può essere abbastanza sicuri che il responsabile era la forfora. Bonus: ora sai che strumento usare se si ripresenta!
Una delle migliori categorie di medicine (secondo me) è la medicina del tipo “non fa male, potrebbe aiutare”. In questo caso, applicare una maschera per capelli una o due volte a settimana per alcuni minuti alla volta è un ottimo rimedio. Può dare alla pelle degli ingredienti emollienti e idratanti che aiuteranno a ridurre l'infiammazione, a ridurre la desquamazione se è provocata da infiammazione o aridità, e potrebbe anche aumentare la lucentezza dei capelli.
Con i consigli idi questo articolo puoi iniziare il percorso verso un cuoio capelluto più sano, in poco tempo!
Fonti:
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