Il resveratrolo: Un ingrediente interessante per la cura della pelle

Abbiamo trovato il fondamento della giovinezza? Potenzialmente. Forse avrete sentito parlare del resveratrolo, che ultimamente è di gran moda sia negli alimenti che nella cura della pelle. Probabilmente vi starete chiedendo di cosa si tratta e se è all'altezza del successo. Diamo un'occhiata.

Che cos'è il resveratrolo?

Il resveratrolo è una molecola polifenolica naturale presente nell'uva fermentata e in oltre 70 specie vegetali. In natura, il resveratrolo agisce per proteggere le piante dai raggi ultravioletti, dalle infezioni e da altri fattori di stress esterni o ambientali. In studi di laboratorio è stato dimostrato che aumenta la durata di vita degli animali.

Il resveratrolo appartiene a un gruppo di composti antiossidanti chiamati polifenoli, che vantano numerosi benefici per la salute. I polifenoli hanno proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e fotoprotettive. Alcuni studi dimostrano addirittura che i polifenoli possono proteggere da malattie come il diabete, l'aterosclerosi, la demenza e l'osteoporosi.

I polifenoli e molti altri antiossidanti agiscono eliminando i radicali liberi che altrimenti danneggerebbero il nostro DNA cellulare. Il nostro corpo produce costantemente radicali liberi generati dal sole, dall'ambiente e persino dal processo di digestione degli alimenti. I radicali liberi sono una parte indesiderata ma essenziale della funzione cellulare. 

Tra i comuni antiossidanti che probabilmente conoscete ci sono la vitamina C e la vitamina E. Ma i polifenoli sono un'altra classe di forti antiossidanti. Si trovano nel vino rosso, nel cioccolato fondente, nei frutti di bosco e nel tè, solo per citare alcune fonti.

Il resveratrolo, in particolare, sta guadagnando popolarità ed è stato definito la "molecola della longevità". Scopriamo i benefici di questo antiossidante e come integrarlo al meglio nel nostro stile di vita e nella nostra cura della pelle.

I benefici del resveratrolo

Il resveratrolo è un polifenolo non flavonoide e può essere trovato anche con il nome chimico di stilbene. È stato dimostrato che ha benefici sia antinvecchiamento che medicinali grazie alla sua natura antinfiammatoria. L'infiammazione, come sappiamo, svolge un ruolo enorme non solo nell'invecchiamento ma anche nei processi patologici.

Il resveratrolo contribuisce all'antinvecchiamento modulando un gruppo di proteine che regolano il metabolismo cellulare e la riparazione del DNA. Inoltre, inibisce gli enzimi dell'organismo che scompongono il collagene, un processo che porta a segni di invecchiamento come linee sottili e rughe.  

Come si assume il resveratrolo?

Il resveratrolo può essere ingerito per via orale attraverso gli alimenti o gli integratori alimentari .   La fonte alimentare più nota è la buccia dell'uva e il vino rosso. Altre fonti sono le bacche, le noci e il cacao. Tuttavia, la biodisponibilità da fonti alimentari è limitata. Sebbene sia possibile assorbire efficacemente questo composto attraverso il sistema gastrointestinale, esso viene rapidamente metabolizzato in altri sottoprodotti ed è difficile valutare la quantità di composto attivo disponibile. Anche a dosi maggiori, nel sangue si trovano solo tracce della molecola attiva. Ciò rende difficile la conduzione di studi scientifici e attualmente non sappiamo quanto sia benefico il resveratrolo per via orale, quanto sia necessario per l'effetto antiossidante o se i sottoprodotti abbiano qualche potenziale beneficio.

Poiché la via orale potrebbe non essere il modo più efficace per assumere il resveratrolo, la sua integrazione nella routine di cura della pelle è la cosa più sensata.

Gli studi hanno dimostrato che quando il resveratrolo viene applicato per via topica sulla pelle, si assorbe efficacemente ed è ancora in grado di esercitare un effetto antiossidante. In forma di idrogeno, è stato dimostrato che migliora la texture della pelle, riduce l'aspetto di linee sottili e rughe e uniforma il tono della pelle. Il resveratrolo ha anche proprietà antibatteriche e antimicotiche e, secondo alcuni studi limitati, potrebbe persino contribuire a ridurre l'acne infiammatoria con una minima irritazione o secchezza.

Il resveratrolo per uso topico ha anche effetti schiarenti sulla pelle. Alcuni studi hanno dimostrato che può contribuire a ridurre l'iperpigmentazione dovuta all'acne, ai danni del sole o ad altre lesioni esterne della pelle. Infine, è stato dimostrato che aiuta a ridurre il rossore della pelle e può essere un ottimo trattamento topico per chi soffre di rosacea o di frequenti arrossamenti del viso. In un piccolo studio di gruppo, i soggetti che hanno utilizzato il resveratrolo topico e il tè verde hanno riportato una riduzione del rossore del viso dopo sole sei settimane di utilizzo.

Come integrare il resveratrolo nella vostra routine quotidiana

Una pelle sana e luminosa richiede una dieta equilibrata e ricca di sostanze nutritive, un regime di cura della pelle efficace e buone abitudini di vita. Non va dimenticato che il fumo, l'abbronzatura e la privazione del sonno non sono ammessi. Sebbene i dati sulla biodisponibilità del resveratrolo attraverso l'assunzione orale siano limitati, consiglio comunque di consumarlo attraverso una combinazione di dieta e uso topico.

La maggior parte degli alimenti che contengono alti livelli di resveratrolo fanno bene al nostro organismo e contengono molti altri antiossidanti utili per combattere i radicali liberi. Se siete più amanti delle pillole, vi consiglio di assumere integratori da 100-200 mg al giorno, ma anche in questo caso i dati sull'assorbimento degli integratori alimentari e sulla loro efficacia sono limitati.

Per l'uso topico, esistono varie formulazioni di resveratrolo in prodotti per la cura della pelle: sieri, creme idratanti, creme e persino in creme solari. Il resveratrolo si trova in formulazioni con altri antiossidanti, come la vitamina E, per migliorarne la stabilità e la penetrazione cutanea.

Personalmente amo usare gli antiossidanti nei sieri .   I sieri sono fondamentalmente prodotti che contengono concentrazioni elevatissime di un ingrediente attivo che aiuta a proteggere la pelle, a prevenire e, auspicabilmente, a invertire i segni dell'invecchiamento. Ma a differenza dei sieri alla vitamina C, che vanno applicati al mattino per attenuare i danni del sole, il resveratrolo va applicato la sera per dare alla nostra pelle ciò di cui ha bisogno per ripararsi da tutti i danni ambientali e interni della giornata.

Infine, ricordate che la stabilità e la penetrazione sono fondamentali quando si cerca il prodotto giusto. Come i prodotti a base di vitamina C, anche quelli a base di resveratrolo possono essere degradati dai raggi ultravioletti. Assicuratevi che il prodotto sia contenuto in un flacone opaco ed ermetico per massimizzarne la potenza.