I benefici per la salute dell'uso di un diffusore di oli essenziali

Se c'è una cosa che adoro fare come semplice rituale di benessere mente-corpo, è preparare una speciale miscela di oli essenziali e usare il mio diffusore come esperienza sensoriale meravigliosamente rinvigorente (o calmante). Se non conosci gli oli essenziali e le loro numerose proprietà, ti aspetta una bella sorpresa.

Scopriamo le basi degli oli essenziali prima di immergerci nei numerosi benefici dell'utilizzo di un diffusore. Non fa mai male sapere cosa esattamente stai inalando o utilizzando ogni giorno—“Più ne sai” è un mantra del benessere che seguo. Per cominciare, gli oli essenziali vengono utilizzati da migliaia di anni per una serie di scopi salutari diversi. Varie parti delle piante, come foglie, radici, resina, fiori, bucce e corteccia, vengono distillate e l'olio viene poi estratto per creare un olio essenziale di grande efficacia medicamentosa.

Gli oli essenziali contengono il più potente sottoprodotto curativo della pianta da cui vengono estratti. I vari oli hanno proprietà diverse, ma le più comuni sono quelle antinfiammatorie, antiossidanti e antimicrobiche.

Sei pronto a tuffarti nel meraviglioso mondo dei diffusori di oli essenziali ? Ecco sei motivi per cui dovresti infondere nella tua casa o nel tuo spazio di lavoro il meraviglioso aroma dei diffusori.

1. Crea un entusiasmo naturale nel tuo passo

Se stai cercando di non dipendere da quattro tazze di caffè al giorno, ma ti capita di avere un crollo a metà giornata più di quanto vorresti, specifiche miscele di oli essenziali diffusi possono darti una stimolazione naturale. Al giorno d'oggi è quasi impossibile avere un'energia costante e abbondante e più consumiamo caffeina, più ne diventiamo dipendenti, causando un ciclo frustrante. Quindi inizia ad aggiungere al tuo diffusore alcune miscele energizzanti la prossima volta che hai bisogno di un'iniezione di energia, come ad esempio i profumi agrumati come limone , pompelmo , e arancia ; o le fragranze alla menta. , e arancia ; o profumi alla menta come menta piperita o wintergreen .

2. Bilancia i tuoi ormoni

I nostri ormoni sono legati a quasi tutte le funzioni del nostro corpo. Quando non sono in armonia, gli ormoni possono innescare una cattiva digestione (soprattutto quando noi donne siamo in sindrome premestruale—il gonfiore non è divertente per nessuno), possono provocare nebbia cerebrale o semplicemente farci sentire “spenti.” Le miscele di oli specifici hanno proprietà adattogene che ci aiutano a gestire naturalmente lo stress interno. L'olio di salvia sclarea , ad esempio, è noto per aiutare a bilanciare i livelli e la produzione di estrogeni. Per quelli di noi che mangiano cibi ad alto contenuto di estrogeni senza saperlo, proprio questo ormone può essere sballato causando inconvenienti come una fastidiosa sindrome premestruale. Aggiungendo semplicemente la salvia sclarea al tuo diffusore puoi contribuire ad alleviare i sintomi degli squilibri ormonali.

Alcuni studi hanno dimostrato che l'olio di timo ha effetti equilibranti sul progesterone, mentre l'olio di sandalo può aiutare a riequilibrare i livelli di testosterone. Inoltre, tutte e tre queste fragranze hanno un profumo incredibilmente legnoso e caldo—perfetto da usare la sera.

3. Ti aiuta a rilassarti

Così come ci sono miscele di oli essenziali che danno energia, ci sono miscele che possono aiutare a rilassarsi. La capacità di aiutarci a rilassarci è uno dei benefici più conosciuti dell'uso di un diffusore —ed è per questo che si trovano in molte spa in tutto il paese. Utilizzare un diffusore mentre ti prepari ad andare a dormire può aiutarti a metterti in uno stato d'animo riposante. L'olio essenziale di lavanda (uno degli oli più comuni in cui puoi imbatterti) è stato dimostrato da alcuni studi che migliora effettivamente la qualità del tuo sonno.

L'olio essenziale di camomilla ha proprietà calmanti e lenitive che creeranno un aroma tranquillo nel tuo spazio vitale. Così come sorseggi la camomilla la sera per rilassarti, puoi inalare gli oli essenziali di camomilla per ottenere lo stesso effetto. Il legno di sandalo è un'altra ottima scelta per rilassarsi, poiché il suo aroma caldo e ricco dà una sensazione di comfort.

4. Elimina la congestione toracica

Ti sei mai seduto in un bagno turco infuso con oli essenziali di eucalipto ? Questo perché esistono oli specifici che possono aiutarti a respirare meglio e l'eucalipto è uno di questi. Ha proprietà antinfiammatorie e, se inalata, può aiutare a combattere le irritazioni respiratorie e ad aprire il sistema respiratorio. Anche l'olio di menta piperita può aiutare ad aprire i passaggi d'aria nel naso ed è particolarmente efficace per combattere il comune raffreddore.

5. Allevia lo stress

La maggior parte di noi sperimenta lo stress in un momento o nell'altro durante i vari capitoli della propria vita. Specifiche miscele di oli essenziali sono state studiate per combattere lo stress, l'ansia e persino la depressione, con risultati interessanti. L'olio essenziale di rosa, ad esempio, ha dimostrato di ridurre l'ansia nelle donne. Può essere utile per ridurre gli attacchi di panico e persino lo shock.

L'olio di ylang ylang è noto anche per aiutare a frenare i sentimenti di depressione e ansia, poiché ha un profumo edificante e calmante. I praticanti ritengono che l'olio di ylang-ylang favorisca l'allegria e possa alleviare la paura. L'olio di salvia sclarea è stato anche studiato per dimostrare un legame tra l'uso e la sua capacità di abbassare i livelli di cortisolo nel nostro corpo (che è un ormone dello stress che può creare scompiglio nel nostro organismo). Quindi, la prossima volta che ti sentirai un po' in difficoltà, siediti e diffondi questi oli che ti aiuteranno a sentirti più zen!

6. Ti aiuta a sentirti più felice

Se non hai ancora notato uno schema, molti dei benefici dei diffusori di oli essenziali hanno a che fare con il benessere emotivo. Da una maggiore energia ad un aiuto per rilassarci, gli oli essenziali agiscono in combinazione con il nostro sistema olfattivo (che si collega a varie parti del nostro cervello), dandoci così un “sollevamento mentale” o un effetto sedativo. Le miscele di oli essenziali possono anche darti un senso di felicità. Profumi come vaniglia, cannella, zenzero, incenso e rosa lavorano tutti insieme per dare un senso di appagamento.

Detto questo, la prossima volta che vorrai riportare un po' di equilibrio nella tua giornata, sia che si tratti di una mentalità più calma e centrata, sia che si tratti di un bisogno di distensione e relax, l'uso di un diffusore di oli essenziali può riportare la tanto necessaria stabilità mente/corpo. Assicurati sempre di consultare il tuo medico se intendi utilizzare gli oli essenziali in qualsiasi altra forma che non sia il diffusore, poiché alcuni oli possono interferire con i farmaci.