Provate queste soluzioni naturali per lenire i muscoli doloranti.
Questo latte caldo alla curcuma è una bevanda efficace e deliziosa per alleviare i dolori muscolari.
Ingredienti:
Gli ingredienti devono essere sbattuti insieme, portati a ebollizione, quindi filtrati e serviti immediatamente in tazze. La ricetta prevede due porzioni.
Alcune ricerche hanno dimostrato che bere un paio di tazze di caffè al giorno può aiutare ad alleviare l'indolenzimento muscolare. Ghiacciato o freddo, bere l'equivalente di due tazze di caffè dopo un allenamento aiuta ad alleviare i muscoli doloranti, secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Università della Georgia. Questa soluzione per i muscoli indolenziti funziona meglio su coloro che non bevono regolarmente abbondanti quantità di caffè.
Uno studio ha rilevato che le persone che hanno aggiunto un cucchiaino di cannella alle loro ciotole di farina d'avena o che hanno cosparso la stessa quantità di questa spezia sul pane tostato hanno provato un sollievo dal dolore muscolare simile a quello che si ottiene assumendo un antidolorifico.
Massaggiando i muscoli con una miscela di 1 cucchiaio di pepe di Cayenna e 2 cucchiai di olio d'oliva ogni notte per due o tre notti, i soggetti con muscoli doloranti e sovraccarichi possono provare un significativo sollievo.
Le ricerche hanno dimostrato che l'olio essenziale di lavanda è utile per lenire i muscoli doloranti, affaticati, gonfi, contusi o infiammati. L'olio essenziale di lavanda può essere inalato profondamente per dare sollievo ai muscoli. In un bagno caldo si possono aggiungere da 10 a 15 gocce di olio essenziale di lavanda. Alcune gocce possono essere aggiunte a un cucchiaio di olio vettore, come ad esempio l'olio d'oliva , e massaggiate direttamente sui muscoli doloranti. , e massaggiate direttamente sui muscoli doloranti. Aggiungete alcune gocce di olio essenziale di lavanda a un diffusore prima di andare a dormire per ottenere sollievo e relax.
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